こんにちは。トモシンです。

今回は

スタンフォード式最高の睡眠

という本を読みました。

この本は睡眠について、

良い睡眠悪い睡眠

睡眠不足によるデメリット

睡眠はスポーツパフォーマンスにどのように影響するのか

などなど書かれていました。

本を読むだけではそこらへんのただの人です。

本を読んで本の内容を行動に移してみましょう！！